うーん、今日もやる気が出ない〜
え〜。でもゆっくん（息子）もいるし。９ヶ月じゃまだ早いんじゃ〜。
行くタイミングや持ち物をちゃんとすれば大丈夫だよ。さあ！一緒に準備しよう！
日々家事や育児に追われるママさん、ホントお疲れ様です。家事に疲れた、今日はホントやる気が出ない、何か楽しめることがしたい、その気持ちよ〜く分かります。たまには自分のために“おさんぽ”に出かけてリフレッシュしませんか？
今日はママと赤ちゃんが一緒におさんぽするメリットとデメリット、持ち物やよりおさんぽでリフレッシュするためのコツをご紹介します。よかったら最後まで見ていってください。
おさんぽに行くメリット
そもそも気分が晴れないときにおさんぽに行く気にならないんだけど。
そんな時だからこそ行くメリットがあるんじゃない?
周りの景色の変化に気づいたり、気持ちがリフレッシュできる。
いつもは買い物に行くにも時間に追われ、通る道の景色なんて気にしていられないものです。しかし、ゆったり気ままにおさんぽすると、近所のお家のお庭の花々や並木道の草木に季節の変化を感じ心が豊かになって行くのが分かります。景色だけでなく、自分自身も何気なく見過ごしていることに気づくきっかけになるのではないでしょうか。
お金もかからず健康になる。
子どもが生まれると自分のためにお金をかけることに躊躇してしまうママさんは多いと思います。その点おさんぽすること自体はお金はかかりません。何か趣味が欲しいママさんには人おさんぽはもってこいです。あと、歩くことで血行も良くなり、疲労回復やストレス解消の効果もあります。
おさんぽに行くデメリット
気分が晴れない時は注意力が散漫になっています。うっかり転んだりして赤ちゃんにケガがしてしまう可能性があります。おさんぽに出かけるタイミングや服装、持ち物はしっかり準備して出かけましょう。長時間のおさんぽは赤ちゃんが疲れてしまいます。ほどよい時間、赤ちゃんの様子を確認しながらおさんぽしましょう。
おさんぽのタイミング
お天気が良く、気候のいい日に行きましょう。行く時間は午前中がベストです。夏は日の登っている時間は気温も高く、熱中症などの危険があるため日中に出かけるのは避けましょう。冬は朝早すぎるのは気温も低いため風邪を引いてしまいます。夕方は日が沈むのが早いため日中に出かけるのがいいでしょう。
おさんぽの持ち物
実際に何を持っていけば、安心だろう？
【必ず持って行くもの】 □帽子 □着替え □飲み物 □おむつ □タオル
【あった方かいいもの】 □ビニール袋（汚れ物や拾ったもの入れ） □ウェットティッシュ □レジャーシート □虫よけスプレーなど □日焼け止め
日差しが強いの夏はママも赤ちゃんも帽子は必須だね！日焼け止めは赤ちゃんにも使えるやつが一本あるとママも使えて便利だね。行く前にしっかり塗ってお肌のケアしないと。あと、夏も冬も飲み物は絶対だね。夏は特にこまめに水分を取りきちんと熱中症対策をしないと。虫対策として虫よけスプレーもあるといいね！
おさんぽでリフレッシュするためのコツ
さあ、準備ができた！さあ行こう！
自分の行きたい目的地を決めて行く。
おさんぽと言うと、目的もなくただ家の周りをぷらぷらするイメージですが、それだと途中で飽きてしまうんですよね。
そんなときはずっと気になっていたカフェに行くとか、コンビニの新発売のお菓子を買いに行くとか何でもいいので目的を決めてみるといいでしょう。
お家からママの好きなお菓子や飲み物を持って行くのもいいでしょう。自分にプチご褒美的なものを用意するのです。おさんぽする先にちょっと楽しみがあるだけで、いつもより楽しくなること間違いナシです。
ワンポイントだけおしゃれをして行く。
おさんぽに行く服装は動きやすくて多少汚れてもいい物が良いとは思いますが、一歩外に出れば誰と会うか分かりません。私もそうなのですが出かけるのが億劫な理由って、案外みすぼらしい格好した自分が恥ずかしいからだったりするんですよね。だからと言ってバチバチに着飾って行くのも変ですし。そんな時はワンポイントだけおしゃれするのを意識してみてください。誰にも会いわせん！って思うかもしれませんが、それだけでただのおさんぽに彩りが出ます。おすすめは明るい色リップを塗ることでしょうか。マスクをすれば隠れてしまいますが、自分自身は晴れやかな気持ちになれますし、もしマスクをとることがあっても明るい色のリップは顔色を良く見せてくれて印象もよく見えます。普段からおしゃれなんてしないママさんも是非試してみてください。
お散歩アプリを使ってみる。
最近で歩くだけでゲームができたりポイントが貯まるアプリがたくさんあります。
ポイ活している方は是非やってみてください。
私も今試しているアプリがあるため、もう少ししたらレビューを記事にしたいと思います。
まとめ
そういえば、図書館の本返しに行かなきゃいけないんだった。
だったら、図書館の横に公園があるからそこ行ってみよう！！
いかがでしたか？その気じゃなくてもいざおさんぽに出かけてしまうと、他ではない新たな発見があるかもしれません。今日の記事が、少しでも参考になるとうれしいです。次回は実践したおさんぽレポをしようと思っているため、良かったらまた遊びに来てください。最後まで読んでいただきありがとうございました。
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